Insomnia? 9 Tanaman Ini Terbukti Meningkatkan Kualitas Tidur!

Insomnia? 9 Tanaman Ini Terbukti Meningkatkan Kualitas Tidur!Insomnia? 9 Tanaman Ini Terbukti Meningkatkan Kualitas Tidur!

Tak hanya sebagai dekorasi, ternyata tanaman tertentu di dalam kamar juga memiliki manfaat kesehatan!

Apakah Anda mengalami susah tidur atau bahkan insomnia? Kurang waktu beristirahat dapat mengurangi energi, produktivitas, suasana hati, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Salah satu cara untuk memastikan kualitas tidur yang lebih baik adalah mengisi rumah Anda dengan bunga dan tanaman yang indah. Mereka tidak hanya terlihat cantik dan membawa vitalitas dan kehidupan ke ruang hidup Anda, tetapi mereka dapat memiliki manfaat relaksasi dan membersihkan udara - yang pada akhirnya dapat membantu tidur. Berikut 9 tanaman dalam ruangan untuk kesehatan yang bisa Anda simpan di dalam kamar.

9 tanaman dalam ruangan untuk kesehatan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur

1. Melati

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan melati

Tanaman eksotis ini memiliki efek lembut dan menenangkan pada tubuh dan pikiran. Sebuah penelitian menunjukkan bunga ini mengurangi tingkat kecemasan, yang mengarah ke kualitas tidur yang lebih baik.

Bukan hanya itu, tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa efek positif dari kualitas tidur yang tinggi membuat Anda menikmati peningkatan kewaspadaan dan produktivitas di siang hari.

2. Lavender

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan lavender

Lavender adalah tanaman penghilang stres populer yang menginduksi tidur, memperlambat detak jantung, mengurangi stres, dan menurunkan tekanan darah. Anda juga bisa mencobanya untuk menenangkan bayi yang menangis, mengurangi stres pada ibu dan anak-anak. Lavender meningkatkan tidur ringan dan mengurangi tidur gerakan mata cepat (REM).

3. Lidah Mertua

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan lidah mertua

Disebut juga sebagai snake plant, tanaman lidah mertua adalah salah satu tanaman paling bermanfaat yang bisa Anda simpan di rumah, karena melepaskan oksigen di waktu malam sambil secara bersamaan menyerap karbon dioksida, dan dengan demikian membersihkan udara dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Aloe Vera

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan aloe vera

Lidah buaya yang bermanfaat telah dikenal sebagai "tanaman keabadian" di Mesir kuno, karena segudang sifat obat. Ia mengeluarkan oksigen di malam hari, membersihkan udara, dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Gardenia

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan gardenia

Gardenia adalah tanaman dalam ruangan untuk kesehatan yang memiliki daun evergreen mengkilap dan bunga wangi yang indah. Bunga ini bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.

6. Valerian

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan valerian

Tanaman berbunga abadi ini dengan bunga beraroma pink atau putih telah digunakan sejak zaman kuno, dan tabib Romawi dan filsuf Galen meresepkannya untuk insomnia. Anda akan mudah tertidur hanya dengan menghirup aromanya.

7. Peace Lily

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan peace lily

Tanaman dalam ruangan untuk kesehatan yang satu ini menyaring udara dan menghilangkan racun benzena, trikloretilen, dan formaldehida yang berbahaya. Ini meningkatkan kelembapan dan menekan mikroba di udara yang menyebabkan alergi dan menenangkan hidung dan tenggorokan kering yang mengiritasi.

8. Bamboo Palm

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan bamboo palm

Tanaman kecil ini memurnikan udara dan membantu Anda menghilangkan bau dan racun di udara. Udara segar di kamar akan membantu Anda tertidur lelap.

9. Gerbera Daisies

tanaman dalam ruangan untuk kesehatan gerber daisies

Bunga-bunga berwarna merah muda, oranye, kuning, dan putih cerah ini mengeluarkan oksigen di malam hari, menenangkan gejala alergi dan apnea, dan meningkatkan mood Anda.

 

Jika Anda memiliki anak-anak atau hewan peliharaan di rumah, jangan lupa untuk cek artikel ini untuk mengetahui tanaman indoor yang aman untuk mereka. Selain itu, jangan lupa untuk membersihkannya dedaunannya minimal seminggu sekali untuk mengoptimalkan kemampuannya menyaring udara.

 

Sumber: Healthy Food House, Natural Living Ideas

Baca juga:

13 tanaman indoor khas Asia yang aman bagi anak-anak dan hewan peliharaan

Suka dengan artikel ini? Like Facebook dan Instagram Nonilo Indonesia agar tidak ketinggalan artikel-artikel terbaik kami!