Rahasia Keajaiban Sup Ayam untuk Redakan Flu Anda

Rahasia Keajaiban Sup Ayam untuk Redakan Flu AndaRahasia Keajaiban Sup Ayam untuk Redakan Flu Anda

Nikmati sup ayam yang hangat dan gurih saat ada terkena flu.

Di balik rasanya yang gurih dan lezat, ada banyak manfaat sup ayam. Meski sedikit yang tahu persis mengapa kaldu yang hangat dapat membawa kelegaan, namun sup ayam untuk meredakan flu sudah dipercaya sejak lama. Seorang ahli diet dapat menjelaskan keajaibannya.

Sup Ayam Untuk Meredakan Flu

sup ayam untuk meredakan flu

Pixabay

“Penelitian menunjukkan bahwa semangkuk sup ayam dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat dan mengurangi gejala pilek,” kata Sandy Allonen, ahli diet klinis di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston.

“Ini semua tentang bahan-bahannya. Ketika Anda masuk angin, penting juga untuk tetap terhidrasi,” tambahnya.

“Kaldu bening itu hangat dan menyejukkan, ini yang menjadikannya sumber hidrasi saat Anda sakit, terutama sakit tenggorokan,” kata Allonen pada sebuah rilis berita.

“Anda mungkin berpikir kalau menambahkan garam dan bumbu lain itu tidak baik, tetapi dalam jumlah sedang, bumbu-bumbu ini dapat membantu memerangi rasa hambar,” katanya.

“Kehilangan rasa adalah hal biasa pada pilek, tetapi seperti halnya penambah rasa, garam sangat bagus untuk membuat Anda makan lebih banyak.”

Sup ayam untuk meredakan flu ini karena kaya protein yang membantu sistem kekebalan tubuh, dan juga sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin B, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pencernaan.

“Ayam juga kaya akan triptofan. Yang membantu tubuh Anda memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberi perasaan ‘nyaman’ yang membantu menjadikan sup ayam sebagai makanan penghibur sejati,” kata Allonen.

Sedangkan mie akan menyediakan karbohidrat yang membuat Anda puas dan kenyang. “Karbohidrat adalah sumber energi yang lebih disukai untuk tubuh Anda. Jadi mendapatkan dosis yang baik melalui sup, akan membantu Anda merasa tidak terlalu lamban,” kata Allonen.

Sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang merah memiliki vitamin C dan K, serta antioksidan dan mineral lainnya. “Ini tidak hanya membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat untuk melawan virus. Tetapi juga membantu tubuh Anda pulih dari penyakit lebih cepat,” kata Allonen.

Uap Dari Sup Ayam Untuk Meredakan Flu

Menurut Allonen, uap dapat membuka saluran udara yang membuat seseorang lebih mudah untuk bernapas. Ia juga memiliki efek anti-inflamasi ringan yang dapat membantu mengendurkan otot-otot Anda dan menenangkan ketidaknyamanan dari gejala dingin.

Sumber: Medicalxpress

Baca juga:

13 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Alami Depresi Berat!

Suka dengan artikel ini? Like Facebook dan Instagram Nonilo Indonesia agar tidak ketinggalan artikel-artikel terbaik kami!

img
Penulis

Kiki Pea