Tips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk Mengatasinya

Tips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk MengatasinyaTips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk Mengatasinya

Tidak ada pengalaman lebih ajaib dalam hidup secara langsung selain mengetahui bahwa Anda sedang hamil. Ini adalah waktu yang tak terduga. Tapi itu juga bisa menjadi tantangan karena semua gejala kehamilan bisa mungkin Anda alami, termasuk mual pada trimester pertama.

Salah satu tanda kehamilan yang paling umum adalah morning sickness. Muntah dan merasa mual sering kali merupakan tanda bahwa Anda memiliki roti di dalam oven. Banyak ibu hamil mengalami mual pada trimester pertama. Bagi beberapa wanita, ini berlanjut bahkan setelah beberapa bulan pertama. Meski disebut juga morning sickness, kondisi ini bisa terjadi kapan saja.

Tips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk Mengatasinya

Apa yang menyebabkan mual di pagi hari?

Pernahkah Anda mendengar tentang hCG? Ini adalah salah satu hormon yang bertanggung jawab atas mual pada trimester pertama dan bahkan bulan-bulan berikutnya. Human chorionic gonadotropin (hCG) adalah hormon yang memungkinkan si kecil mendapatkan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, kadar estrogen dan kortisol yang lebih tinggi juga dapat terjadi. 

Saat Anda hamil, tubuh Anda akan mulai memproduksi lebih banyak hormon hCG. Peningkatan hormon ini kemudian dapat menyebabkan Anda merasa mual. Kemungkinan penyebab lainnya adalah gula darah rendah dan kekurangan vitamin B6. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan mual pada wanita hamil.

Pengobatan rumahan untuk mual pada trimester pertama

Tips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk Mengatasinya

Ada banyak pengobatan rumahan yang dapat Anda coba untuk membantu Anda mengatasi mual di pagi hari. Baca tentang pengobatan rumahan untuk mual dan penyakit umum lainnya. Anda dapat menemukan sebagian besar dari mereka di rumah.

  • Jahe
    Ini adalah bahan pokok di sebagian besar dapur karena keserbagunaannya. Jake bisa Anda gunakan untuk sup, semur, dan bahkan teh. Selain membuat makanan menjadi gurih, jahe juga dapat membantu mengatasi mual pada trimester pertama dan seterusnya. Cobalah hisap jahe yang telah dibekukan jika Anda menginginkan sesuatu yang dingin. Anda juga bisa merebusnya untuk teh jahe panas yang menenangkan.
  • Makanan Asam 
    Buah jeruk dan makanan asam lainnya dapat membantu meringankan mual di pagi hari. Ini juga dapat mengatasi keinginan Anda untuk ngemil. 
  • Peppermint
    Cukup emut saja permen peppermint untuk menghilangkan sisa rasa yang menjijikkan saat Anda selesai muntah. Berbicara tentang peppermint, apakah Anda pernah mencoba pijat dengan minyak peppermint? Kami akan berbicara lebih banyak tentang itu di bawah ini.

 

Coba minyak peppermint

Tips Kehamilan Terbaik 2022: Mual pada Trimester Pertama dan Cara untuk Mengatasinya

Sebelum kita melanjutkan, perhatikan peringatan berikut. Anda hanya boleh menggunakan sebagian besar minyak pijat setelah trimester ke-2. Pastikan untuk mengencerkannya dengan benar dan hanya gunakan minyak berkualitas tinggi yang tidak mengandung bahan berbahaya untuk ibu hamil. Nah, berikutnya cara minyak peppermint dapat membantu Anda mengatasi mual.

Untuk cara pertama, Anda cukup menghirupnya. Tuangkan setetes minyak peppermint ke dalam tisu dan pegang di dekat hidung Anda. Jika Anda memiliki diffuser minyak esensial, Anda juga dapat menyebarkannya di kamar Anda. Selain membebaskan Anda dari mual di pagi hari, itu juga membuat ruangan Anda jadi lebih segar. Lalu untuk cara selanjutnya, oleskan campuran minyak peppermint yang telah diencerkan pada kaki Anda dan pijat ringan.

Tertarik untuk mempelajari tentang kegunaan lain dari minyak pijat saat Anda sedang hamil? Lihat daftar minyak pijat untuk kehamilan ini.

 

Suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan morning sickness

Beberapa ibu berkata, dengan konsumsi vitamin B6 dapat membantu meringankan mual mereka. Ini mungkin karena vitamin ini membantu memecah asam amino dan menghasilkan neurotransmiter. Selain itu, vitamin B6 juga sangat bagus bagi kesehatan bayi Anda karena meneruskan produksi sel darah merah. Beberapa makanan yang kaya vitamin B6 antara lain gandum, pisang, telur, daging, dan kacang-kacangan. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi vitamin baru.

 

Akupresur untuk mual

Berikut adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mual. Anda tidak perlu apa-apa--cukup tangan Anda--dan Anda bisa melakukannya sendiri. Ini disebut akupresur. Tekan dengan kuat pada titik akupresur yang disebut "gerbang dalam", yang terletak beberapa inci dari pergelangan tangan Anda. Lakukan ini selama dua menit. Bagaimana Anda tahu itu gerbang dalam? Lihatlah pergelangan tangan Anda. Ini terdapat sekitar 1 1/2 inci dari pergelangan tangan dan Anda dapat menemukan saraf ini di antara dua tulang.

 

Kapan Anda harus menemui dokter?

Meskipun mual pada trimester pertama dan seterusnya adalah normal saat Anda hamil, ada beberapa pengecualian untuk ini. Contohnya adalah ketika Anda mengalami hiperemesis gravidarum (HG). Gejala kondisi ini termasuk bentuk mual yang ekstrem. Itu membuat Anda sulit untuk menahan makanan, bahkan air! Jika dibiarkan, dapat menyebabkan dehidrasi, yang berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Selain itu, ketika mual sudah membuat Anda terlalu lemah untuk beraktifitas atau kehilangan terlalu banyak berat badan, itu pertanda bahwa sudah saatnya Anda perlu menemui dokter.

Konsultasi dengan dokter Anda tentang vitamin prenatal terbaik untuk dikonsumsi, dan disarankan untuk minum susu untuk ibu hamil jika Anda merasa sulit untuk menelan makanan. Sehingga Anda masih dapat memiliki nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan.

Catatan

Mual pada trimester pertama dan bulan-bulan berikutnya sering terjadi pada ibu hamil. Ada pengecualian untuk ini, tentu saja, seperti kondisi yang disebut hiperemesis gravidarum (HG). Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika Anda kehilangan terlalu banyak berat badan karena morning sickness ini. Untungnya, ada pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk meredakan mual seperti minyak peppermint, ginger ale, dan akupresur.

 

Original Publisher: theAsianparent Homepage