15 Manfaat Kesahatan Yang Luar Biasa Dari Pisang Merah

15 Manfaat Kesahatan Yang Luar Biasa Dari Pisang Merah

Temukan khasiat pisang merah di sini!

Anda mungkin sudah terbiasa memakan pisang kuning, namun apakah Anda pernah mencoba pisang merah? Anda mungkin tidak menyadari manfaat pisang merah yang luar biasa, dan betapa lebih baiknya itu daripada sepupunya yang berwarna kuning!

Tulisan ini menjelaskan tentang banyaknya manfaat pisang merah! Apakah Anda ingin mengenalnya? Selamat membaca!

15 Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan

manfaat pisang merah

Pixabay

1. Sumber Serat Yang Kaya Dan Bergizi

Pisang merah, juga dikenal sebagai pisang dacca merah adalah sumber serat. Serat adalah karbohidrat yang tidak bisa dicerna dan diperoleh dari tanaman. Makanan kaya serat sangat penting untuk buang air besar secara teratur. Orang-orang dengan masalah usus kronis seperti sembelit, gangguan pencernaan atau gas disarankan untuk mengkonsumsi pisang merah.

Satu pisang merah mengandung 4 gram serat, yang memenuhi 16% dari kebutuhan serat harian. Makan pisang merah dapat mengontrol berat badan Anda dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Cegah Batu Ginjal

Pisang merah kaya akan kalium, yang sangat penting untuk kerja tubuh secara teratur. Kalium mencegah pembentukan batu ginjal, penyakit jantung dan kanker. Ini juga membantu dalam retensi kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang. Anak-anak dan orang tua harus makan pisang merah secara teratur.

Karena anak-anak membutuhkan lebih banyak kalsium daripada orang dewasa, terutama untuk perkembangan tulang dan pertumbuhan yang tepat. Di sisi lain, seiring bertambahnya usia, orang lanjut usia cenderung kehilangan kalsium. Oleh karena itu, orang berusia di atas lima puluhan harus makan pisang merah setiap hari.

3. Kaya Vitamin C

Pisang merah kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C memberikan perlindungan terhadap radikal bebas, sehingga mengurangi kemungkinan kanker dan serangan jantung. Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan metabolisme. Satu pisang merah mengandung 16% dari dosis harian yang dibutuhkan Vitamin C.

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan mereka yang tidak menyukai buah-buahan jeruk, seperti jeruk dan limau bisa mendapatkan vitamin C dalam jumlah yang baik dari pisang merah.

4. Diet

Pisang merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jadi jika Anda memasukkan pisang merah ke dalam diet Anda setiap hari, Anda bisa mengisi perut tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. Ini bisa membantu untuk tetap segar dan sehat sepanjang hari.

Satu buah pisang hanya mengandung 90 kalori, memiliki kandungan serat tinggi dan mudah dipecah. Ini tidak mengandung lemak, sehingga Anda dapat dengan mudah mengonsumsinya bahkan jika Anda kelebihan berat badan. Serat yang ada di dalamnya tidak akan membuat Anda merasa lapar dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

15 Manfaat Pisang Merah

manfaat pisang merah

Pixabay

5. Meningkatkan Darah

Pisang merah kaya akan vitamin dan anti-oksidan, yang membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan kualitas darah yang mengalir di tubuh Anda. Vitamin B-6 sangat penting untuk metabolisme protein dan sel darah merah. Ini juga penting untuk pembentukan hemoglobin. Ini membantu dalam transformasi triptofan menjadi serotonin. Diperlukan untuk memproduksi antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Ini juga mampu mempertahankan kadar glukosa dalam darah Anda. Satu pisang merah dapat memenuhi 20% dari kebutuhan harian Anda akan Vitamin B-6. Kekurangan vitamin B-6 menyebabkan anemia. Jadi jika Anda menderita anemia, maka harus mengonsumsi 2 hingga 3 pisang setiap hari untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ini tidak hanya akan meningkatkan kekebalan, tetapi juga akan memberi energi.

6. Sumber Energi Instan

Para olahragawan mengonsumsi pisang merah dalam jumlah tinggi karena mereka membutuhkan dorongan energi instan, dan pisang merah dapat memberikannya. Pisang merah dapat mengubah gula alami menjadi energi instan. Jika Anda memberikan pisang merah kepada anak-anak setiap hari selama sarapan, mereka dapat tetap berenergi sepanjang hari.

Bahkan orang dewasa yang punya sedikit waktu untuk sarapan, dapat mengonsumsi satu pisang merah di pagi hari, yang akan mencegah kelesuan. Pisang juga baik untuk otak, dan karenanya Anda harus menjadikannya bagian penting dari sarapan.

7. Berhenti merokok

Pisang merah dipenuhi dengan Vitamin C, B-6, potasium dan magnesium yang berguna untuk mengatasi efek penghentian merokok. Kalium dan magnesium hadir dalam pisang merah membantu tubuh pulih dari penghentian nikotin secara tiba-tiba. Ini berjuang dengan efek samping yang disebabkan oleh penghilangan nikotin sambil memberikan Anda energi dan kepuasan. Berhentinya merokok dapat menyebabkan berbagai masalah fisik dan psikologis dalam diri Anda.

8. Menyembuhkan Mulas

Pisang merah memiliki efek antasid, jadi jika Anda sering menderita mulas, maka makan satu pisang setiap hari dapat memberi bantuan dari mulas. Makanlah secara teratur selama sebulan atau lebih untuk mencapai kebebasan penuh dari mulas, dan kemudian lanjutkan secara teratur sehingga Anda tidak perlu menghadapi masalah lagi. Seiring waktu, Anda terbiasa dengan efeknya yang menenangkan.

9. Meningkatkan Pencernaan

Tumpukan disebabkan karena sembelit kronis dan buang air besar tidak teratur. Karena pisang merah membantu dalam mengatur pergerakan usus, mereka dapat menyembuhkan tumpukan. Makanlah satu pisang setelah makan siang setiap hari untuk meningkatkan pencernaan. Anak-anak yang menderita sembelit bisa mendapatkan banyak manfaat dari makan pisang merah.

Biasanya, para ahli kesehatan tidak menyarankan penggunaan obat pencahar secara teratur untuk menyembuhkan sembelit pada anak-anak. Makan pisang merah setiap hari adalah salah satu cara paling mudah dan alami untuk mengatasi masalah ini.

15 Manfaat Pisang Merah

Manfaat Pisang Merah

Pixabay

10. Manfaat Untuk Kulit

Pisang merah memiliki nutrisi seperti vitamin C dan B-6 yang penting untuk kulit. Nutrisi ini membantu menjaga kulit kencang dan elastis. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam pisang merah mencegah penuaan kulit. Antioksidan ini melindungi kulit dari radikal bebas oksigen yang menyebabkan keriput. Pisang memiliki berat sekitar 75 persen air. Dengan demikian, pisang membantu melembabkan kulit Anda dan mencegahnya mengering dan mengelupas.

Jadi, jika Anda ingin terlihat lebih muda dengan kulit bercahaya, masukkan pisang merah ke dalam rencana makan harian Anda.

11. Manfaat Untuk Rambut

Pisang Merah kaya akan kalium, minyak alami, karbohidrat dan vitamin, yang membantu melembutkan rambut, dan melindungi elastisitas alami. Ini mencegah ujung bercabang dan pecah. Pisang merah menciptakan kemampuan mengelola, bersinar, tumbuh dan mengendalikan ketombe. Sama seperti masker wajah pisang merah yang meningkatkan kilau wajah Anda segera, masker rambut pisang berikut ini juga akan meningkatkan rambut Anda secara maksimal.

12. Menurunkan Stres

Pisang sarat dengan kalium, yang menstabilkan detak jantung dan juga mengontrol stabilitas air tubuh. Selama masa stres yang lebih tinggi, kadar potasium tubuh cepat habis. Mengonsumsi pisang benar-benar merupakan metode yang sehat untuk menyeimbangkannya kembali tanpa menggunakan obat-obatan.

Pisang merah mengandung tiga jenis gula alami – glukosa, fruktosa dan sukrosa. Ketika dikombinasikan dengan serat, maka secara instan akan meningkatkan energi. Menurut penelitian, makan dua pisang merah memberikan energi yang cukup untuk tubuh dan membuat Anda merasa positif. Kedua, protein tryptophan yang ada di pisang merah dikonversi menjadi protein lain yang dikenal sebagai serotonin, yang telah dikenal memainkan peran penting dalam meningkatkan suasana hati dan bisa membuat Anda merasa santai dan lebih bahagia.

13. Penyakit Pagi

Makan pisang merah benar-benar membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah penyakit di pagi hari.

14. Menyembuhkan Bisul

Ini sebenarnya satu-satunya buah mentah yang dapat dikonsumsi tanpa mengalami stres dalam kondisi yang terlalu kronis. Ini juga dapat membantu mengurangi tingkat keasaman, dan mengurangi iritasi. Pisang meningkatkan pertumbuhan sel di dalam lapisan perut bagian dalam untuk menghasilkan lendir yang lebih berat (yang melindungi terhadap asam). Selain itu, pisang terdiri dari protease inhibitor, yang membantu menghilangkan bakteri di dalam lambung yang dianggap sebagai penyebab utama bisul.

15. Baik Untuk Penglihatan

Pisang merah mengandung semua nutrisi penting, termasuk vitamin A yang larut dalam lemak yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Jadi, sekarang Anda tahu akan manfaat pisang merah ini? Dengan semua manfaat pisang merah ini, mereka pasti berhasil mencapai peringkat teratas dalam daftar makanan super! Konsumsilah pisang merah hari ini untuk hari esok yang lebih sehat!

Sumber: Stylecraze

Baca juga:

10 Efek Samping Wortel Yang Harus Anda Waspadai

Suka dengan artikel ini? Like Facebook dan Instagram Nonilo Indonesia agar tidak ketinggalan artikel-artikel terbaik kami!

Penulis

Kiki Pea