Makan Sayuran dan Ikan Bisa Kurangi Risiko Hipertensi Pada Ibu Hamil

Makan Sayuran dan Ikan Bisa Kurangi Risiko Hipertensi Pada Ibu HamilMakan Sayuran dan Ikan Bisa Kurangi Risiko Hipertensi Pada Ibu Hamil

Inilah cara pengobatan hipertensi pada ibu hamil.

Tekanan darah tinggi pada ibu hamil bisa terjadi sebelum dan selama masa kehamilan. Bagi ibu hamil yang sudah memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi), semenjak maupun sebelum hamil, membutuhkan penanganan khusus dari dokter.

Bagaimana Cara Menekan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil?

Penelitian Eropa baru-baru ini menemukan bahwa risiko terkena pre-eklampsia dan tekanan darah tinggi pada ibu hamil bisa diturunkan dengan makan makanan yang kaya akan sayuran dan ikan selama kehamilan.

Penelitian yang dilakukan di Imperial College London dan University of Bristol, studi skala besar baru mengamati 55.138 wanita yang mengambil bagian dalam the Danish National Birth Cohort.

Para wanita tersebut diminta untuk menjawab wawancara via telepon, termasuk dua kali selama kehamilan pada 12 dan 30 minggu, dan dua wawancara lainnya pada enam dan 18 bulan setelah melahirkan. Mereka juga mengisi kuesioner tentang kebiasaan diet yang mereka lakukan pada minggu ke 25 di usia kehamilan mereka.

Temuan yang dipublikasikan di BJOG: Sebuah Jurnal Internasional Obstetri, menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya sayuran dan ikan tampaknya dapat mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional sebesar 14 persen dan pre-eklampsia sebesar 21 persen.

Di sisi lain, mengikuti diet barat, yang kaya akan kentang, daging, roti putih, dan margarin, justru meningkatkan risiko terkena hipertensi gestasional sebesar 18 persen dan pre-eklampsia sebesar 40 persen.

Rata-rata, wanita dengan tekanan darah tinggi atau pre-eklampsia juga memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi (1,6-2,3 kg / m2 lebih tinggi) daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Sementara para peneliti menunjukkan bahwa studi ini hanya menunjukkan hubungan antara diet dan risiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil, daripada hubungan sebab akibat. Mereka menambahkan bahwa hasilnya memang menambah bukti yang ada di tubuh yang mendukung mengikuti pola hidup sehat dan diet seimbang.

Untuk pengobatan hipertensi pada ibu hamil, peneliti Ms Emmanuella Ikem juga menambahkan bahwa temuannya mendukung pentingnya makan makanan yang sehat dan seimbang dalam sayuran dan ikan, dan mengurangi makanan olahan jika memungkinkan. "Ini akan membantu mengurangi risiko wanita untuk berkembang tinggi tekanan darah dan pre-eklampsia selama kehamilan. "

Sayur Dan Ikan Untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

"Nasihat saat ini merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari, daripada yang tinggi lemak. Dan umumnya aman untuk mengonsumsi ikan selama kehamilan,  tidak lebih dari dua porsi ikan berminyak, seperti mackerel atau salmon, seminggu, dan tidak lebih dari dua steak tuna segar atau empat kaleng tuna berukuran sedang dalam seminggu. Ibu hamil juga harus menghindari makan hiu, ikan pedang atau marlin."

Menurut penelitian sebelumnya, tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi, memengaruhi sekitar 1 dari 10 kehamilan. Pre-eklampsia, suatu kondisi yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan bayi, memengaruhi 2 hingga 8 pada setiap 100 wanita dan berkembang dari sekitar 20 minggu kehamilan.

Sumber: Asia One

Baca juga:

Cendol Disebut Berasal dari Singapura, Netizen Indonesia dan Malaysia Marah!

Suka dengan artikel ini? Like Facebook dan Instagram Nonilo Indonesia agar tidak ketinggalan artikel-artikel terbaik kami!

img
Penulis

Kiki Pea