Cocok Untuk Anda yang Sedang Diet, 5 Cemilan Enak Ini Hanya 200 Kalori!
Enak tanpa rasa bersalah!
Pada prinsipnya, diet untuk menurunkan berat badan tidak harus melaparkan diri dengan tidak mengonsumsi apa pun. Yang Anda butuhkan adalah mengurangi asupan kalori sesuai target berapa kilogram yang ingin Anda turunkan. Selain itu asupan makanan pun harus yang bernutrisi dan sehat, ya! Jika Anda merasa lapar di sela-sela waktu makan, memang sangat mudah untuk tergoda cemilan yang tidak sehat dan meskipun ukurannya kecil ternyata kalorinya cukup tinggi (seperti gorengan atau junk food). Persiapkan dari rumah cemilan sehat, ini dia 7 cemilan sehat untuk diet yang bisa Anda buat sendiri. Mudah, enak, dan sehat!
5 cemilan sehat untuk diet
1. Blueberry oatmeal snack bar
Foto: myfitnesspal
Sempurna untuk sarapan atau cemilan sore, blueberry oatmeal snack bar ini dipenuhi dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda seperti gandum utuh, blueberry dan chia seed. Bisa juga dijadikan hidangan penutup dengan satu sendok Greek yogurt.
2. Popcorn (tanpa atau lebih sedikit keju!)
Foto: myfitnesspal
Popcorn yang dijual di gerai-gerai bioskop itu terkenal dengan kandungan kalorinya yang tinggi. Padahal Anda bisa membuatnya sendiri di rumah versi yang lebih sehat dan rendah kalori, namun tetap enak! Membuat popcorn juga sangat mudah, kok, Anda tinggal memasukan biji jagung popcorn ke dalam panci tertutup sampai ia ‘pop’ (sesuai namanya). Untuk bumbunya, Anda bisa memakai garam dan merica, mentega kelapa, sea salt, minyak zaitun bahkan keju parmesan (sedikit saja!)
3. Muffin pisang mini
Foto: myfitnesspal
Muffin pisang mini ini mungkin terlihat mungkin, namun selain rendah kalori ia juga mengandung protein untuk mengisi energi Anda sepanjang hari. Jadi, Anda bisa menukar muffin cokelat dengan pisang ini kan? Selain pisang, Anda juga bisa menggunakan apel!
4. Apple pie bites
Foto : myfitnesspal
Makanan padat nutrisi ini dibuat dari apel kering, kacang panggang, gandum dan kayu manis. Makanan ringan yang seimbang dengan serat, protein, lemak sehat, dan biji-bijian – dan rasanya super lezat. Taburi atasnya dengan kelapa, tetapi Anda juga bisa mencelupkannya ke dalam lelehan dark chocolate untuk suguhan ekstra yang memanjakan lidah.
5. Thai spiced almond
Foto: myfitnesspal
Almond adalah cemilan yang super mudah didapat dan dibawa kemana saja sehingga Anda tidak perlu kelaparan. Dengan menambahkan bumbu Anda sendiri, Anda dapat meningkatkan kelezatannya! Bumbui dengan bumbu Thailand buatan sendiri dan lapisi dengan putih telur untuk menjadikannya lebih renyah, Thai Spiced Almond ini sangat cocok untuk disimpan di meja atau tas Anda saat lapar melanda.
Sumber: Myfitnesspal