Selain Menjauhkan Anda dari Depresi, Ini 5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Selain Menjauhkan Anda dari Depresi, Ini 5 Manfaat Kopi Bagi KesehatanSelain Menjauhkan Anda dari Depresi, Ini 5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Tidak hanya untuk meningkatkan energi, ternyata kopi bermanfaat untuk kesehatan juga!

Banyak dari kita tidak dapat memulai hari kita tanpa secangkir kopi. Dan kita bisa menjadi sangat tergantung padanya sehingga kita menginginkannya sepanjang hari, terutama ketika kita membutuhkan dorongan energi. Jadi wajar untuk bertanya-tanya, karena kita mengkonsumsinya secara teratur, apakah kopi baik untuk kesehatan?

Hal ini dikarenakan untuk beberapa orang kopi dapat menyebabkan masalah tertentu seperti jantung berdebar, tekanan darah, dan susah tidur. Dokter juga seringkali tidak menyarankan mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam satu hari. Namun selama konsumsi kafein Anda tidak terlalu banyak (1 cangkir sehari, dan untuk orang yang terbiasa minum kopi sepanjang hari: maksimal 3 cangkir kopi!), kopi ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

apakah kopi baik untuk kesehatan

Foto: Unsplash

 

Apakah kopi baik untuk kesehatan? Berikut adalah 5 manfaat kesehatan terbaiknya!

1. Secangkir kopi sehari dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2

Baik berkafein ataupun decaf, minum kopi dapat membantu melindungi Anda dari diabetes.

Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam JAMA (Journal of American Medical Association) mengklaim bahwa untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum dalam sehari, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Tetapi jika Anda sudah menderita diabetes atau diharuskan mengurangi asupan gula, Anda tetap dianjurkan mengurangi konsumsi kopi.

2. Apakah kopi baik untuk kesehatan? Minum kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung

Sejumlah penelitian telah mengklaim bahwa kopi dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Salah satu yang terbaru adalah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association.

Menurut temuan mereka, kopi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk setiap 8 ons kopi per hari, para peneliti menemukan bahwa itu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 7%.

3. Apakah kopi baik untuk kesehatan? Kopi dapat membantu meminimalkan risiko Anda untuk Alzheimer dan Demensia

Jika Anda minum kopi secara teratur, para peneliti percaya itu dapat membantu membuat Anda lebih kecil kemungkinannya menderita kondisi yang berkaitan dengan otak di masa depan, seperti demensia dan Alzheimer. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mencegah penurunan aktivitas otak.

4. Apakah kopi baik untuk kesehatan? Kopi dapat membantu melindungi Anda dari depresi

Secangkir kopi harian Anda tidak hanya dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat membantu masalah mental yang lebih dalam, seperti depresi.

Sebuah studi, yang melibatkan 50.000 partisipan wanita menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari mengurangi risiko terkena depresi sebesar 15%.

Ini lebih lanjut didukung oleh penelitian lain yang menemukan bahwa mereka yang minum kopi secara teratur – sekitar dua hingga tiga cangkir sehari – kurang cenderung untuk melakukan bunuh diri.

5. Apakah kopi baik untuk kesehatan? Minum kopi dapat membantu mengurangi risiko kanker

Ada cukup banyak perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi diri dari kanker. Dan menurut beberapa penelitian, Anda dapat menambahkan minum kopi ke daftar ini.

The British Medical Journal, misalnya, menemukan bahwa minum setidaknya 3 cangkir sehari dapat membantu mengurangi risiko kanker sebesar 18%.

Studi lain juga mengklaim menjaga kopi dalam diet harian Anda membantu mengurangi risiko mengembangkan kanker spesifik seperti kanker endometrium, oral/faring, dan kanker prostat.

 

Disadur dari artikel Vinnie Wong di Nonilo.

Sumber: Mayo Clinic, TIME

Baca juga:

Anda #TimKopi atau #TimTeh? Ternyata Kesukaanmu Dipengaruhi Faktor Genetik!

Suka dengan artikel ini? Like Facebook dan Instagram Nonilo Indonesia agar tidak ketinggalan artikel-artikel terbaik kami!